Yazı İçeriği
Paylaş
Sağlıklı Yaşam ve Stres Yönetimi Atölyesi – Dengeyi Bul, Gücünü Keşfet
Modern yaşamın temposu, özellikle genç bireylerde stres, yorgunluk ve dengesizlik hissini beraberinde getirebiliyor.
Sağlıklı yaşam ise yalnızca fiziksel değil, zihinsel ve duygusal dengeyi de kapsayan bütünsel bir yaklaşım gerektirir.
Bu atölyede katılımcıların, sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanması ve stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenerek içsel dengeyi yakalamaları hedeflenir.
Eğitim İçeriği
- Sağlıklı Yaşamın Temel Bileşenleri: Zihin – Beden – Duygu Dengesi
- Stres Nedir? Stresin Fiziksel ve Psikolojik Etkileri
- Stresle Baş Etme Yöntemleri
- Nefes Egzersizleri ve Farkındalık Pratikleri
- Günlük Rutinlerde Küçük Değişikliklerle Büyük Farklar
- Bedenin Sinyallerini Dinlemek ve Yönetmek
Bu Atölyede Neler Kazanacaksınız?
- Stresin nasıl oluştuğunu ve sizi nasıl etkilediğini fark etme
- Duygularınızı tanıyıp, sağlıklı biçimde yönetebilme becerisi
- Nefes, gevşeme ve farkındalık teknikleriyle rahatlama yolları
- Sağlıklı beslenme, uyku ve hareketin psikolojik dengeyle ilişkisini anlama
- Günlük yaşamınızda küçük ama etkili alışkanlıklar geliştirme
- Daha dengeli, enerjik ve motive bir yaşam bakış açısı kazanma
Eğitim Detayları
- Platform: Online – Yüz Yüze
- Süre: 120 dakikalık tek oturum
- Kontenjan: En fazla 10 kişiyle sınırlı uygulamalı grup çalışması
- Katılım: Etkileşimli egzersizler ve kısa uygulamalar içerdiğinden aktif katılım önerilmektedir
Katılım İçin Gerekli Ekipmanlar
- Bilgisayar, tablet ya da akıllı telefon
- Sağlam internet bağlantısı
- Not defteri ve kalem (kişisel farkındalık ve egzersiz notları için)
- Sessiz ve rahat bir ortam (uygulamalar sırasında yardımcı olacaktır)
Daha sakin, daha sağlıklı ve dengeli bir yaşam kurmak için ilk adımı atmaya hazırsan, bu atölye sana yol arkadaşlığı edecek.
Detaylı bilgi ve kayıt için bizimle iletişime geçebilirsin.
